Saudações de paz e amor incondicional querido(a)s kins,
amantes da navegação no tempo é arte!
Estamos navegando pela Lua Elétrica do Serviço, calibrada pela Guerreiro Amarelo. Caminhamos pelo 10ºHeptal do Ciclo Solar Terrestre do anel da Tormeta Rítmica Azul,
pelo caminho “A purificação transmite o Amor”
Continuamos sequência de textos que irão nos guiar nesta abertura de consciência sobre a verdadeira riqueza que possuímos. Por isso, te convido a mergulhar nestas reflexões comigo e contribuir com suas percepções respondendo a este e-mail.
Parte 02 – Capital Humano e Saúde
O capital humano se refere ao quanto você está investindo nas esferas da saúde física, mental e emocional. O quanto você está prevenindo doenças e adquirindo conhecimento em torno do autocuidado. A saúde é o seu maior patrimônio, a sua maior riqueza. Com ela, você poderá tudo; sem ela, nada. A saúde é sua fonte de energia. Se existir equilíbrio, você cruzará oceanos com a sua vontade. Portanto, é necessário olhar para a base. Aqui, nessa esfera, você deverá incluir metas viáveis para o crescimento do seu capital humano. Primeiro, observe onde você está ganhando e onde está perdendo, onde se liberta e onde se aprisiona. Quais são os hábitos saudáveis e os hábitos nocivos? Mapeie sua alimentação e rotina física. Observe os excessos e as faltas.
Alimentação e Hábitos
Os grandes vilões da saúde física são o açúcar e o sal. Os problemas mais comuns que afetam a saúde são o consumo excessivo de açúcares, presentes em doces, refrigerantes, cafés e outros, e o consumo excessivo de sal, geralmente encontrado em salgadinhos e na culinária em geral. O consumo excessivo de gorduras em frituras e alimentos processados também gera déficits expressivos para a saúde, assim como os alimentos embutidos. Bebidas alcoólicas e o tabagismo, comuns na sociedade, mascaram aquilo que você não quer ver, como ansiedade e estresse. Você pode até pensar: “E agora, paro o texto por aqui? Não poderei consumir mais nada?” O objetivo é diminuir o déficit; portanto, você vai começar a eliminar inicialmente os excessos. Nossa cultura gastronômica é colonial; comemos como se fôssemos todos os dias para a roça, para o trabalho pesado, e não é assim.
Mudança de Hábitos
Durante décadas, fui viciado em café com açúcar. Logo consegui tirar o açúcar do café, e depois tirei o café da minha vida. Eu consumia café e bebida alcoólica diariamente, até que o corpo começou a anunciar através de dores que algo estava errado. Perdi inúmeras noites de sono, além de todas as preocupações que passei até identificar o problema. Foram meses, senão anos, sofrendo com cãibras toda a noite. Inicialmente, parei com o consumo de álcool e logo do café. O simples fato de cortar esses dois hábitos da minha vida me trouxe de volta a harmonia física. Hoje, durmo tranquilo, recuperei minha saúde e, consequentemente, meu sono tranquilo. Então, eu tirei um déficit e comecei a ter lucro em meu capital humano. Vou falar do lucro: quando você muda um hábito, você abre espaço para incorporar algo novo.
Saúde Mental
Vamos refletir por um momento sobre a saúde mental. Imagine que a mente é um espaço aberto, livre e puro; ela está receptiva a refletir o que é colocado nela. Imagine que a mente é um aparelho que reproduz filmes, ou um aparelho que reproduz música. Ela não é a música e tampouco o filme, mas ressoa e reflete tanto a música quanto o filme que é colocado nela. Ainda que pareça uma reflexão complexa, o que desejo informar é que você vibra com aquilo que você reproduz. Você vai viver o filme que você criar e cantar a canção que você tocar. Ou seja, a sua mente será o que você escolher. Positiva ou negativa, bem-humorada ou mal-humorada, alegre ou triste, sábia ou ignorante, rica ou pobre, crente ou ateu, sempre será você quem determinará o seu destino e cultivará a sua mente.
Inteligência Emocional
Cultivar a saúde mental é um grande desafio em tempos tão conturbados como este. Não é por acaso que 5% da população mundial sofre com a depressão, reconhecida pela OMS como a doença do século 21. Além da depressão, o estresse, a ansiedade e a hiperatividade estão presentes na sociedade. Na medida em que somos impactados por esse ecossistema nocivo que criamos, a mente tende a adormecer e viver no automatismo do inconsciente, e a consequência disso é que vamos sofrendo e retroalimentando esse campo de insanidade, na maioria das vezes aceitando-o como normal, onde simplesmente somos as vítimas e nada temos que fazer diante do sistema. Você precisa avaliar ganhos e perdas em termos mentais. Inicialmente, você precisa se olhar de fora e perceber como é a sua mente, quais são os assuntos que você reproduz, quais são os hábitos mentais que você tem.
Monitoramento das Emoções
E as emoções? As emoções se referem à forma como reagimos aos estímulos. Existem algumas emoções básicas como a alegria, a tristeza, o medo, a surpresa, a raiva, o afeto, a aversão e a confiança. Quando sentimos medo, tristeza ou raiva, o nosso corpo libera os hormônios cortisol e adrenalina. Essas substâncias, liberadas de forma constante, desequilibram o organismo, enfraquecendo o sistema imunológico, podendo provocar doenças cardíacas, respiratórias e outras vulnerabilidades. Ao monitorar as emoções, podemos, pouco a pouco, perceber como podemos superar o déficit emocional convertendo-o em estímulos positivos. Sentir medo por estar em perigo é diferente de sentir medo por criar o perigo. Se você convive com o medo, você convive com a sombra. Você vai se tornar aquele personagem que anda com a nuvem negra em cima da cabeça e, certamente, ampliará a negatividade em torno de você.
Reflexão e Superação
A chave de todo o processo aqui é ir para a sua caderneta de notas e verificar quais emoções prevalecem no seu dia a dia. Uma vez observado, com a mente clara, livre de culpas e vitimismo, você terá o diagnóstico emocional. Definindo os déficits, você deverá abrir um diálogo interno com perguntas como: Por que a tristeza ou mágoa? Escreva sobre a tristeza e siga com a pergunta: que motivos tenho para despertar a alegria? Por que a raiva? Escreva sobre a raiva e siga com a pergunta: que motivos posso ter para despertar a compaixão? Por que a aversão? Escreva sobre a aversão e siga com a pergunta: que motivos tenho para despertar o afeto? Quando você abre o diálogo interno, significa que está se dando autonomia para explorar a sua inteligência emocional. Normalmente, não temos o hábito da reflexão com o objetivo de encontrar os meios para superar crises emocionais; simplesmente reagimos, e as reações normalmente aumentam os problemas.
Manipulação Emocional
O ser humano é facilmente manipulado pelas emoções. Observe como as publicidades e o marketing atuam gerando todo tipo de emoção para manipular e direcionar o ser humano a se converter em consumidor ou aceitar as orientações sem questionar. O estímulo às emoções também está nas canções, nos discursos eufóricos dos líderes, nas arenas esportivas, no trânsito do dia a dia, dentro e fora de nós, em nossas memórias e em nosso esquecimento. Somos seres emotivos, seja pelas emoções saudáveis ou insanas. A chave é que, se você deseja se tornar rico sem um centavo no bolso, deve ser capaz de dominar as suas emoções ao invés de ser dominado por elas. Existem expressões emocionais saudáveis que ocorrem através da espontaneidade e autenticidade, como confiar, chorar, gargalhar, sentir tristeza, surpreender-se. Podemos dizer que essas são as emoções sadias, emoções com superávit.
Saúde Emocional
A chave para ter saúde emocional é compreender que tudo na vida é transitório, impermanente; não devemos nos apegar, apenas compreender que, assim como as coisas boas passam, as ruins também. Compreendendo a transitoriedade, se torna mais fácil exercitar a gratidão. Agradeça quando as emoções chegam e ensinam, e agradeça quando se dissolvem. Entre o permanente e o impermanente, existe um espaço ínfimo chamado vacuidade; nesse espaço é onde o nada se converte em todo e o todo se converte em unidade. Nesse lugar, acessamos a inteligência emocional e a iluminação da mente. A cada respiração, podemos libertar a mente e libertar as emoções. A técnica do “respira fundo” é real, liberta e pacifica.
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Gratidão pela presença e até o próximo mergulho!
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NOVIDADE NA PLATAFORMA DE MEMBROS ILT
Estudo de aprofundamento •• A Natureza do Tempo
Temos mais uma novidade nesta Lua Elétrica do Serviço, calibrada pelo Guerreiro Amarelo.
Vamos ATIVAR A INTELIGÊNCIA através de um Estudo
de Aprofundamento sobre •• A Natureza do Tempo ••
𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐨 𝐭𝐞𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐛𝐚𝐬𝐞 𝐝𝐨𝐢𝐬 𝐭𝐞𝐱𝐭𝐨𝐬: Ciência e Filosofia nos Tratados Budistas Indianos Clássicos, série idealizada e apresentada por SS O Dalai Lama, e as Dinâmicas do Tempo de Dr. José Argüelles, Valum Votan.
𝐎 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐥𝐚 meditação, estudo, rodas de conversa, sincronização das ordens cíclica e sincrônica, construção da Molécula do Tempo e Ponte Arco Íris.
O estudo segue na Lua Autoexistente da Forma, calibrada pela Terra Vermelha, onde vamos DEFINIR COM O FIM DE EVOLUIR.
Este ciclo é oferecido dentro da COMUNIDADE DO SINCRONÁRIO DA PAZ •• 𝐈𝐋𝐓 𝐏𝐞𝐬𝐪𝐮𝐢𝐬𝐚 𝐞 𝐃𝐞𝐬𝐞𝐧𝐯𝐨𝐥𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐇𝐮𝐦𝐚𝐧𝐨, e todos são muito bem vindos.
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O Heptal News é uma edição do Sincronário da Paz para auxiliá-lo na jornada através dos códigos do sincrônicos e assim facilitar e animar o seu caminho através do tempo natural.
Que você tenha um lindo dia,
André Staehler -kin93